みんなのヘルスケア相談室 高血圧のサプリメントガイド

高血圧を招く生活習慣を改善できる優良サプリメントとは

高血圧が予防できる食べ物は?

このカテゴリでは、高血圧の予防や改善に役立つ食べ物について、情報を特集しています。

50代以上の日本人男女の、半数以上が高血圧の症状を呈しています。放置しておくと、脳梗塞や心筋梗塞などの大病を引き起こすので、要注意です。

高血圧の改善には、運動や睡眠不足の解消、アルコール/煙草の過剰摂取を控えるなどの努力が必要ですが、食生活の中身にも大いに注目したいところ。「塩分を控える」ことは大前提ですが、それ以外にも脂肪分や高カロリー食などの摂取は制限しなくてはなりません。

さらに「高血圧改善に役立つ成分を含む食品・食材」は、積極的に摂取していきたいもの。
本カテゴリでは以下のページを設けています。

にんにく・たまねぎ

数ある野菜の中でも、にんにくとたまねぎが高血圧予防におすすめなその理由とは?毎日の食事に取り入れたい2つの野菜について、調査しています。

りんご・バナナ

2つの果物に共通する、高血圧改善に有効な成分「カリウム」。利尿作用が働き、血圧を下げる効果があるんです。リサーチした情報をすべてお教えいたします。

魚介類

魚を食べると良くなるのは、頭だけじゃない!魚介類を高血圧改善食として推奨したいワケを紹介していきますので、ぜひチェックしてみてくださいね。

酢・酸

高血圧改善食の調味料に活用したい「酸味」のパワーをまとめています。毎日しっかりと摂取することで、素敵な効果を発揮してくれるんです。

大豆製品

大豆が血液をサラサラにするのはなぜ?含まれる成分が高血圧を改善に導いてくれる理由を解説しています。

高血圧は、誰の身にも起こる可能性がある病です。

すでに血圧が正常値でなくなっている家族の身体を考えるのはもちろん、それ以外の家族の予防のためにも、食生活を改善していきましょう!

 
 
 
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